Upravljanje stresom

Prihvaćanje stresora podrazumijeva prihvaćanje situacije kakva jest, ako je ne možemo izmijeniti. S druge strane, prihvaćanje znači i promatranje situacije u drukčijem svjetlu. Ta strategija mijenjanja percepcije situacije uključuje preventivno djelovanje u smislu da se nastojimo osnažiti psihološki i tjelesno, čime povećavamo našu otpornost na stres. To možemo postići, primjerice, osiguravanjem vremena za sebe, spoznajnom pripremom za stresnu situaciju, pravilnom ishranom, redovitom tjelovježbom, tehnikama opuštanja, samoohrabrivanjem, pozitivnim razmišljanjem o sebi i drugima, postavljanjem dugoročnih ciljeva i prioriteta u poslu i životu, traženjem podrške u okolini, održavanjem dobrih i bliskih odnosa s osobama koje su nam važne, očuvanjem smisla za humor, konstruktivnom organizacijom slobodnog vremena i drugim.

Slika: storyset (Freepik)