Upravljanje stresom

Mijenjanje stresora podrazumijeva naše djelovanje usmjereno na mijenjanje situacije, njezinog tijeka i ishoda. Ovu strategiju primjenjujemo u situacijama u kojima je moguće utjecati na izvor stresa i na koje smo sposobni djelovati. To je uglavnom onda kada opažamo da možemo uspostaviti kontrolu nad situacijom. Naravno, za to je potrebno posjedovati određena znanja i vještine. Na primjer, ako nam nekompetentnost stvara stres, suočavanje koje mijenja stresor podrazumijevat će dodatnu edukaciju kojom ćemo smanjiti ili ukloniti nekompetentnost.

Slika: pch.vector (Freepik)